不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力，所以性生活需要节制，少穿紧身的内衣裤，穿着紧身三角裤，局部不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响性功能，然后要保证有足够的睡眠，有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳，其次，养成睡前温水洗澡的习惯，沐浴可以使情绪放松，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪，最后，要适当的锻炼身体，饮食有规律，对于经常做公交车的人说，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环，也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉，食指尖端是“商阳”穴，刺激该穴位，具有壮阳的作用。


温馨提示:男人一定要有自信，这样才能更强的展示雄风。女人的理解的也很重要，本身男人在性方面比较敏感，如果被打击了，有可能就每次性爱会没开始就担心，不能好好的做爱，致使感情也渐渐的减弱，容易使家庭破裂。

[ 本帖最后由 bananablue 于 2021-1-22 20:52 编辑 ]

平时注意增加锻炼，保持充足的睡眠，良好的心情，多吃些牛肉羊肉，动物的肾脏，生殖器，韭菜，或者喝些枸杞茶，补肾壮阳的食物。

工作压力太大的人一定要学会放松自己，注意饮食和锻炼，才能青春永驻

平时注意增加锻炼，保持充足的睡眠，良好的心情，多吃些牛肉羊肉，动物的肾脏，生殖器，韭菜，或者喝些枸杞茶，补肾壮阳的食物。

关键还是要有良好的心情，心情不好太压抑很容易生病，不要熬夜，太伤身。

充足睡眠，加强锻炼，调整心态，让自己处于雄性激素旺盛期。

自我感觉 不穿内裤 会放松 没有束缚感 野性突出 百益无害